Recette Energy Balls au maca Temps de préparation : 10 minTemps de repos : 1hMatériel : Mixeur ou blender Ingrédients pour 10 à 12 Energy Balls : 220 g de dattes dénoyautées 1 cuillère à soupe de purée d’amandes 2 cuillères à soupe de poudre de maca 2 cuillères à café de cacao Poudre de […]
Recette Chia pudding Temps de préparation : 5 minTemps de repos : 1 à 6 h Ingrédients pour 1 personne : 1 cuillère à soupe et demi de graines de chia 150g de yaourt de lait ou de soja Miel ou autre sucrant naturel (sirop d’agave, sucre complet,…) Garniture : fruits, amandes, noix, noisettes, … À vous […]
Recette Smoothie Mangue et Baobab Temps de préparation : 10 minMatériel : Blender Ingrédients pour 2 à 3 personnes : 2 cuillères à soupe de poudre de baobab 200g de mangue bien mûre en dés, fraiche ou surgelée 1 poire coupée en morceaux 20 cl de lait végétal aux amandes ou au soja 1 pincées de […]
Recette Lait d’or maca et curcuma (sans gluten) Temps de préparation : 8 minCuisson : 3 min Matériel : Casserole Fouet Tasse Ingrédients pour 2 personnes : 20 cL de crème de coco 20 cL de lait d’amande ou de lait de soja 2 cuillères à café rase de poudre de curcuma 2 cuillères à café […]
Recette Craquelés Guarana Cacao (sans gluten) Temps de préparation : 20 minTemps de cuisson : 10 min Matériel : Mixeur ou blender Ingrédients pour 18 à 20 craquelés : 120 g d’amandes 40 g de noisettes 100 g de farine de sarrasin 1 cuillère à café rase de guarana 1 cuillère à café de levure 2 […]
Recette Smoothie bowl à la spiruline Temps de préparation : 10 min Matériel : Mixeur ou blender Ingrédients pour 1 smoothie bowl : 250 mL de lait d’amande 1/2 banane mûre 1/2 mangue fraiche ou congelés 1/4 d’ananas frais 1 tasse d’épinards frais 2 cuillères à café de spiruline en poudre C’est parti pour […]
Jus de fruit vs Fruits: Pourquoi consommer un fruit est-il meilleur ? Un mot vous échappe ? Pas de panique nous avons pensé à tout !Rendez-vous sur notre dictionnaire, on y décrypte tous les termes complexes de la nutrition Boire un jus de fruit et manger un fruit entier peuvent avoir des impacts différents sur […]
CategoriesPetit déjeunerLes secrets d’un petit déjeuner réussi Commencer la journée par un petit déjeuner réussi est essentiel ! Celui-ci vous apportera toute l’énergie nécessaire pour attaquer votre journée du bon pied.Nous sommes conscients qu’il peut être difficile de trouver le temps de se concocter un petit déjeuner complet. C’est pourquoi, nous avons décidé de vous aider […]
CategoriesSportNutrition sportive : Optimiser ses performances et sa récupération grâce à l’alimentation Pour commencer, lors d’une pratique sportive l’alimentation est fondamentale et essentielle. Une nutrition adaptée et adéquate va permettre une meilleure récupération mais va aussi améliorer vos performances sportives. Nutrition sportive : optimiser ses performances et sa récupération, on vous donne les clés ! […]
